ALIMENTATION ET CONSTIPATION

Notre système digestif est très sensible : le moindre bouleversement, qu’il soit d’ordre émotionnel ou physique, peut créer un désordre intestinal¹. Peu agréable et souvent dérangeante, la constipation fait partie des désagréments qui peuvent être apaisés par de simples gestes et le rétablissement d’un équilibre alimentaire.

En cas de constipation, les professionnels de santé recommandent une augmentation de notre apport en fibres et en liquide en première intention¹. En effet, notre alimentation, source d’eau et de fibres alimentaires, joue un rôle essentiel sur notre transit intestinal. Associés à une hydratation suffisante (1,5 à 2 L d’eau par jour), certains aliments naturellement riches en substances laxatives ou en fibres sont de véritables alliés pour éviter ou soulager des problèmes de constipation². D’autres aliments, au contraire, devront être limités car peu favorables à l’accélération du transit.

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