Recettes riches en fibres
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Facile
Une alimentation saine et équilibrée contribue à maintenir un système digestif en bonne santé1,2. Riches en fibres et en eau, les bons aliments que vous consommez au quotidien sont les garants de l’équilibre de votre transit intestinal, et vous permettent donc de soulager la constipation3. Loin des produits transformés et des repas industriels peu recommandés, avoir une alimentation équilibrée sera bénéfique pour votre corps et, contrairement aux idées reçues, ne demandera pas beaucoup d’efforts !
Vous ne connaissez pas les aliments à consommer en cas de constipation ? Vous ne savez pas comment les préparer pour les rendre appétissants ? Nous vous offrons ici de nombreuses recettes savoureuses pour soulager votre constipation tout en vous régalant. Associées à une bonne hygiène de vie, nos idées repas anti-constipation simples et rapides vous permettront de découvrir les aliments à privilégier, et comment les cuisiner pour en faire des plats à la fois succulents et bons pour votre santé.
- 1. Organisation Mondiale de la Santé (2018, 23 octobre). Alimentation saine. https://www.who.int/fr/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet
- 2. Laitinen K, Mokkala K. Overall Dietary Quality Relates to Gut Microbiota Diversity and Abundance. Int J Mol Sci. 2019 Apr 13;20(8):1835.
- 3. Bove A, Bellini M, Battaglia E, et al. Consensus statement AIGO/SICCR diagnosis and treatment of chronic constipation and obstructed defecation (Part II: Treatment). World J Gastroenterol 2012;18:4994-5013.